先小人，後君子

生活中心／綜合報導

炎炎夏日來臨！又到了穿短袖、短褲、短裙的季節，但身上的贅肉可不是說想減就能一夕間減掉的，尤其對經常有上鏡需求的女明星來說，減重課題是一年四季都要面對的挑戰，因此三立都會台女性知識談話型節目《辣個女生》，便在節目中探討各種減肥小撇步。

藝人愛雅在節目中分享自己曾經為了減肥，所嘗試過的各種方式，包括：狂吞21顆減肥藥、辣椒膏包保鮮膜、單一食物減肥法等等，聽聞這些減重方法後，營養師劉宜洵表示，「這些方法可能導致營養失調、疲倦、新陳代謝下滑，且執行起來也無法持久太久，只要恢復飲食很快就會復胖！」

▲愛雅、關韶文等人在節目中分享自己嘗試過的減肥經驗。（圖／辣個女生）

關韶文也分享，自己曾嘗試過：埋線、醫美腹肌、瘦瘦針、斷食法等等，但有些方法不只會有副作用，若飲食習慣不改變其實復胖的速度也非常快，對此劉宜洵營養師也建議，「斷食法雖然會有所幫助但不能經常使用，而且也不是所有體質都適合，因此斷食前要先做健康檢查、經過專業醫師建議，評量身體機能素質之後再去做，不然搞亂身體代謝狀態，會得不償失！」

▲「黃金速纖凍」獲得SNQ國家品質標章認證。（圖／辣個女生）

聽聞各種坊間減重方法，最根本的仍舊是「少吃多動」，但要克制、解嘴饞除了靠意志力，愛雅也分享近期最愛的解饞小法寶「黃金速纖凍」。她說，有時候餐跟餐之間會想吃點東西解嘴饞但又怕胖，我就會吃「黃金速纖凍」，它連續兩次獲得SNQ國家品質標章，且這三年以來銷量非常好，甚至有仿冒品出現，但廠商很聰明幫每盒果凍設計專屬的身分證號，可以直接上官網驗證不怕吃到假貨！且吃這個果凍不但可以變美麗，還能同時幫助新陳代謝、調整體質，真的是一舉好幾得。

▲愛雅分享自己近期愛吃的解饞小物。（圖／辣個女生）

營養師劉宜洵補充說道，現代人三餐老是在外、飲食不均衡、久坐喝水少，但這個速纖凍方便攜帶、隨手食用，每天只要1-3條，就可以替忙碌的上班族、美麗媽咪促進代謝、排便順暢，進而調整體質，且裡頭還添加高濃度95%玻尿酸，可以順便養顏美容。